Содержание
Много факторов предопределяют артериальное давление. Кофе же напрямую влияет на них.
Кофеин через кровоток будоражит нервную систему и провоцирует сосудистые спазмы. Сжатие сосудов и понижение их способности пропускать кровь приводит только к повышению давления.
Для человеческого организма не сильные спазмы не так опасны. Но сжатые сосуды вызывают изменение давления. Человек ощущает бодрость, избавляется от сонливости, это как раз те желаемые ощущения, когда пьют кофе.
Повысившееся артериальное давление ускоряет работу сердца и заставляет биться более усердно. Если человек ранее не пил кофе либо переусердствовал с потреблением, он сразу почувствует учащенный пульс.
Резкое сужение сосудов и повышение артериального давления, это те причины, за что кофе детям не рекомендуют. Потому что недоразвитой системе сосудов может быть нанесен непоправимый вред от мгновенного перепада. К тому же дети плохо переносят искусственно вызванное возбуждение нервной системы.
Влияние на артериальное давление
Кофеин сужает и расширяет кровеносную систему (артерии с сосудами), следовательно, действует на организм неоднозначно.
Из-за расширяющего действия, и гипертоники, и гипотоники почувствуют повышение давления вскоре за потрeблением кофе. По этой причине людям, у которых повышенное давление, пристрастие к кофе вредно. Есть вероятность развития гипертонического криза.
Пациенты с сосудистыми патологиями должны знать, что бодрящий напиток повышает верхний предел АД (артериальное давление) на 5-12 миллиметров, а нижний – на 5-6 миллиметров ртутного столба. Эффект длится примерно на 4 часа.
Кофеин также содействует выбросу адреналина в кровь. В свою очередь адреналин напрягает стенки, сужает артериальные сосуды и повышает давление. Умеренная доза вызывает спазмы сосудов в рамках нормы. Такое пульсирование стенок оказывает укрепляющее действие на сосуды.
Между тем потребление кофеина в день до 600 мг (4–7 чашек эспрессо) чрезмерно нагружают даже сосуды здорового человека. Дневное ограничение количества кофеина в таблетках, которую назначают в целях сброса веса, составляет те же 600 мг. Однако вслед за длительным курсом следует сделать перерыв хотя бы на шесть месяцев.
Надо учесть также хлорогеновую кислоту (антиоксидант) в кофе, целебно влияющую на стенки сосудов. Хотя чрезмерное количество может привести также к отрыву тромба.
Как пить кофе при гипертонии
Гипертония — хроническое заболевание, при котором у человека постоянное повышенное артериальное давление. Болезни сосудов, нервной системы, возрастные изменения, перенапряжение и т.д. могут привести к этому заболеванию.
Гипертония коварная болезнь: артериальное давление вызывает слабость, вертиго, учащается пульс и есть возможность наступления гипертонического криза. Поэтому лучше свести потрeбление кофе к минимуму. Чтобы не усилить аритмию и признаки давления, надо заменить бодрящий напиток на другие, лучше без кофеина.
Диагноз гипертония налагает на человека много ограничений: ему уже надо воздерживаться от соленой пищи, не стоит злоупотреблять алкогольными напитками, продуктами с нитратами, и всеми кофеинсодержащими продуктами.
На вопрос «можно пить кофе при гипертонии?» дают иногда однозначный ответ: не рекомендуется. Однако, от единственной чашки с ним ничего страшного не случится, приступов, открытых симптомов и обострения не будет. Но каждый индивидуален.
Если у одного с гипертонией чашечка кофе привела к легкой аритмии и едва заметно повысила давление, для второго может закончиться намного хуже. Возможные последствия следующие:
- шум в голове, отсутствие координации, головокружение;
- тошнота из-за сильного давления в сосудах;
- покраснение;
- боль в сердце;
- тяжелый приступ, при котором потребуется помощь врачей.
Гипертония поддается контролю. Если придерживаться предписаний врачей и не провоцировать повышение без того нестабильного давления, болезнь причинит мало хлопот.
При сильно высоком давлении прибегнуть к потреблению кофе, это — глупость. Кофеин еще больше сужает сосуды, делая преграды проходу крови. При таком режиме сердцу придется работать сильнее и не выдержать, что неизбежно приведет к сбою органа.
Гипертония имеется в анамнезе каждого третьего человека.
Утверждение о том, что гипертоникам нельзя употреблять кофе не верно. Уже доказано, что даже таким людям без вреда для здоровья можно пить бодрящий напиток. При умеренном потреблении, даже наблюдалось улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Еще недавно врачи запрещали гипертоникам пить кофе, однако со временем кофеин был достаточно изучен, что однозначные запреты были отменены.
Кроме того, было выявлено, что даже у гипертоников кофеин понижал давление. Это объясняется тем, что кофейный эффект продолжается недолго. Поэтому при умном употреблении кофе совместим с гипертензией.
Сколько можно пить – подчиняется вашим индивидуальным особенностям. Здоровый человек может пить кофе до 4 (иногда пишут, что 6) чашек в день. Зависит от вашей переносимости кофеина и от того, какие медикаменты принимаете.
Генетическая реакция также играет важную роль. Крепость кофе может быть различной. 1 чашка кофе содержит 80 — 240 мг кофеина. Растворимый кофе содержит кофеина больше, чем зерновой. Поэтому гипертоникам растворимый кофе нежелателен.
При гипертонической болезни необходимо посоветоваться с врачом, который определит допустимый уровень бодрящего напитка в день.
Важно учесть, что кофеин вызывает привыкание, и длительное потребление притупляет чувствительность к веществу. Это значит, что если человек до приобретения гипертонии он был любителем пить кофе, то резкий отказ от напитка может даже нанести вред.
Насколько к кофеину организм человека чувствителен может узнать каждый. Для этого перед потреблением кофе нужно измерить давление. Затем повторить такое действие через полчаса, час и два часа. Если артериальное давление повысилось в пределах 5 — 10 мм ртутного столба, значит организм чувствителен к кофе. В таком случае лучше отказаться от напитка совсем.
Все, особенно гипертоники имеют свое рабочее, индивидуальное давление. Если этот показатель отклонился от нормы, надо отказаться от кофе. Потому что перепады опасны. Людям с высоким показателем рабочего давления кофе противопоказан, так как это ведет к гипертоническому кризу.
Люди с высоким давлением после кофе чувствуют: чрезмерную возбужденность; нервозность; острые реакции на стрессовые ситуации; продолжительная возбужденность сразу после питья кофе, а потом сильную усталость; а также снижение чувствительности. Всему причиной кофеин. Обезболивающие препараты, такие как Цитрамон, Копацил, Фармадол содержат это вещество. Он мощный энергетик и оказывает сильное влияние на центральную нервную систему. Этим объясняется его стимулирующее действие и вызов зависимости.
Люди с высоким артериальным давлением должны придерживаться определенных правил: строго нельзя пить кофе натощак, лишь только после перекуса. Таким образом можно ослабить сильный эффект, который приводит к скачку кровяного давления.
Утром нужно пить кофе через час после вставания с постели. Потому что порция кофеина именно утром оказывает большое действие на организм. При гипертонии кофе нужно пить не более двух раз за день. После потребления кофе нельзя находиться на жаре, не следует сильно нагружать организм физически и нельзя делать резкие движения. После приема кофе человеку лучше отдохнуть ненадолго, выйти на прогулку на свежий воздух.
Гипертоникам рекомендуется пить кофе с различными включениями: с молоком, сливками и лимоном. Это поможет снизить действие кофеина. Но нужно стараться отказаться от сахара, потому что он также увеличивает показатель артериального давления.
Употрeбление при гипотонии
Хронически пониженное артериальное давление — это гипотензия (гипотония), которая встречается реже, чем гипертония. Но частота заставляет упоминать о ней отдельно.
При пониженном давлении врачи дают прямо противоположные рекомендации. И это логично.
Среди них есть упоминание о кофеинсодержащих продуктах и напитках. Пить кофе при хронической гипотензии разрешено и рекомендуется. При этом по своим ощущениям нельзя перепутать повышено у вас или понижено давление.
Признаки гипотонии: Бледная кожа; слабость; понижение работо- и интеллектуальных способностей; необычайно резкая утомляемость; боль в сердце; головокружение и тошнота.
Некоторые симптомы гипертензии и гипотензии пересекаются. Чтобы правильно оценить состояние и предпринять правильные меры, нужно знать свою норму давления, а также иметь правильный тонометр.
Употребление кофе при гипотензии снимает симптомы слабости, утомляемости, головокружение, сонливость.
Механизм действия кофе такой: попадая в кровь кофеин вызывает спазм сосудов, в результате чего давление подскакивает. Кофеин также блокирует выработку фермента аденозина. А он отвечает за сдерживание бодрости и склонение ко сну. Чашка кофе вызывает прилив бодрости, снимает сонливость и усталость. Гипотоники ощутят себя намного легче. Помимо того, кофеин способствует выработке адреналина, который добавляет активность и бодрость.
Если человек страдает гипертензией (повышенным давлением), придется снизить потребляемое количество кофе до минимума, в опасных случаях — отказаться от напитка полностью. Даже кофезависимые люди могут избавиться от этой и другой вредной привычки.
Кофе рекомендован в следующих ситуациях:
- Снижение артериального давления;
- Ослабленность пульса;
- Отечность в стопе, связанная с кровообращением;
- Головная боль и мигрень;
- Снижение работоспособности;
- Высокая утомляемость;
- Боль при мeнcтpуациях.
Для упреждения будущих осложнений, прежде чем предписывать кофе, врачу следует тщательно определить диагноз и исключать требующие медикаментозное лечение патологии.
Кому противопоказан кофе
Несмотря на благотворное влияние кофе на организм, есть случаи, когда его полностью надо убрать из рациона питания:
- Детям до 12 лет;
- Беременность (нельзя пить в первом триместре) и период лактации;
- При длительной гипертонии кофе вызывает нарушение сна (когда верхнее давление – выше 140, нижнее – выше 90 мм рт. ст.);
- нарушение кровотока в миокарде, в сосудах головного мозга и сердца, кофеин провоцирует нервные нарушения: перевозбуждение и психоз;
- аневризма (патологическое расширение) сосудов, кофе усиливает изменения деструктивного характера;
- черепно-мозговые поражения;
- глаукома или повышенное давление в глазном яблоке;
- в период восстановления после вмешательства хирурга (около двух недель после операции в сосудах и на сердце);
- людям старше 70 лет;
- при аритмии;
- расширение вен (варикоз);
- тромбофлебит;
- атеросклероз.
Кофе полезен в следующих болезненных состояниях:
- Гипотония, кофе повышает давление;
- Слабость пульса;
- мигрень;
- отечность в стопах, почки сработают интенсивнее, выводя из организма лишнюю жидкость под воздействием кофе;
- мeнcтpуальные боли;
- усталость, сонливость, отсутствие концентрации.
Афинские ученые, исследуя кофе пришли к интересным результатам.
Пожилой человек, выпивающий в день 2 чашки кофе имеет более эластичные сосуды, кровь реже, лучшую работу сердца, чем у тех, у кого принимаемая доза кофеина была больше или меньше.
Были испытаны 500 человек в возрасте выше 65 лет, у которых было диагностирована гипертония. Каждый из них проверялся на жесткость сосудов. Результаты были интересные:
У 56% испытуемых, которые пили 1–2 порции кофе в сутки, сосуды стали эластичнее по сравнению с другими;
У 33% участников, которые вообще не употребляли кофе либо пили только одну чашку, произошли незначительные улучшения или ничего не изменилось в их состоянии;
У 11%, которые пили более 3 порций кофе в день, эластичность сосудов была хуже, чем у других.
Надо отметить, что врачи учитывали и другие факторы, которые влияют на артериальное давление: пoл участников, вес, пользуются ли алкоголем и/или табаком, уровень активности, уровень образования, рацион питания, наличие диабета и т.д.
Получились таким образом правдивые результаты. После испытания большинство участников изменили вкусовые привычки в правильную сторону. Медицинская проверка была повторена через год, которая показала, что перемены улучшили состояние сосудов и их самочувствие, что было для их возраста невероятно.
фото с сайта Unsplush